STRETCH & TONE
Cделай активность частью своей ежедневной рутины с помощью структурного подхода и получи гибкое и подтянутое тело
Этот курс для тебя, если:
01.
Тебе приходиться заставлять себя, а хочется заниматься в удовольствие
02.
Ты чувствуешь себя "деревянной" и хочешь стать более пластичной
03.
У тебя нет времени и желания на длинные тренировки в спорт зале
04.
Ты уже начинала заниматься сама, но каждый раз бросала
05.
Хочешь улучшить гибкость, укрепить мышцы и наладить режим
06.
Хочешь научиться правильно питаться и сбросить лишний вес
Подробнее о курсе
Сбалансированная программа для гибкого и подтянутого тела
Динамическая растяжка, силовой вид стретчинга, работа над осанкой, формирование мышечного тонуса, упражнения для здоровья стоп.
Тренировки в записи
Видео-тренировки разной степени нагрузки и длительности (от 10-35 минут), которые можно выполнять в любое удобное время из любой точки мира.
Рекомендации по питанию
Основы здорового, сбалансированного питания и принципы составления правильного рациона собранные в одном месте. Полезные рецепты и примеры рационов.
Индивидуальные консультации
Детальный разбор техники упражнений, работа над ошибками. Пространство индивидуальной поддержки в рамках группы.
Обратная связь от тренера
Общие рекомендации касательно вашего прогресса, корреция питания, советы по налаживанию режима, поддержанию дисциплины и ответы на вопросы.
Общение с единомышленниками
Обмен мотивацией и поддержкой в общем чате.
workouts
21 тренировка
Динамическая растяжка
Cиловой вид стретчинга
Работа над осанкой
Формирование мышечного тонуса
Упражнения для здоровья стоп
nutrition
Гайдбук с рекомендациями по питанию
Полезные рецепты
Примеры рационов
community
Обмен мотивацией в чате
Коррекция техники
Работа над ошибками
Поддержка тренера
Stretch&tone Stretch&tone
Stretch&tone Stretch&tone
Детали тренировок
После прохождения курса ты :
01.
Сделаешь активность приятной частью своей рутины
Перестанешь заниматься спортом через “не хочу” и начнешь получать удовольствие от тренировок
02.
Улучшишь общую гибкость тела
Станешь на шаг ближе к заветным шпагатам и удивишь всех своей растяжкой
03.
Скорректируешь осанку
Избавишься от сутулости, боли в спине и дискомфорта в движении
04.
Почувствуешь легкость в теле
Наладишь свое питание. Станешь увереннее и энергичнее. Научишься чувствовать свое тело и распозновать его “сигналы”
Не уверенна, что тебе подойдет курс?
Введи имейл в поле ниже, чтобы получить пробный урок в подарок!
Отзывы клиентов
Елизавета
Карина
Часто задаваемые вопросы
Продолжительность тренировок варьируеться от 10-35 минут в зависимости от типа нагрузки и интенсивности.
Обязательный инвентарь включает в себя только гимнастический коврик. По желанию можно приобрести йога-блоки, но это не обязательно.
Интенсив рассчитан на ежедневные тренировки.
Полноценных дней без занятий не будет. Но интенсив создан таким образом, чтобы вы успевали отдыхать и восстанавливаться.
Тренировки подойдут как новичкам, так и более опытным спортсменам.
Вы можете заниматься в любое время и в любом удобном для вас месте.
Доступ к тренировкам и всем материалам продлевается на 2 недели с момента окончания интенсива.
Тарифы
Самостоятельный
- видеотренировки
- рекомендации по питанию
- полезные рецепты
- доступ к материалам продлевается на 2 недели после окончания интенсива
$100
Тариф с обратной связью
- видеотренировки
- гайдбук по питанию
- полезные рецепты
- обратная связь
- общий чат с единомышленниками
- индивидуальные консультации
- техники упражнений
- доступ к материалам продлевается на 2 неделе после окончания интенсива
$150
Нет времени читать сайт?
В этом видео я рассказала все подробности про интенсив за 2 минуты, включай!
Russian 
English